鍼と灸サロンクレドブログ

シャンプーすると髪がたくさん抜ける…それって大丈夫？

「シャンプーのたびに髪がごっそり抜ける…」
「排水溝を見るのが怖い」
「これって薄毛の始まり？」

そんな不安を感じたことがある方は、とても多いです。

ですが実は、シャンプー時に抜ける毛の多くは、“本来抜けるタイミングだった毛”であることも少なくありません。

今回は、

・なぜシャンプーで毛が抜けるのか
・どのタイミングの毛が抜けるのか
・注意したい抜け毛との違い

を、毛周期（ヘアサイクル）からわかりやすく解説します🌿

■ 髪の毛には「寿命」があります

髪の毛は、1本がずっと伸び続けるわけではありません。

実は、

・生える
・成長する
・止まる
・抜ける
・また生える

を繰り返しています。

これを「毛周期（ヘアサイクル）」と呼びます。

■ 毛周期は大きく3段階

① 成長期

毛母細胞が活発に分裂し、髪がどんどん伸びる時期。

髪の毛では2〜6年続くと言われています。

この時期の毛は、毛根が深くしっかり固定されているため、通常は簡単には抜けません。

② 退行期

毛の成長が止まり、毛根が小さく縮んでいく時期。

期間は2〜3週間程度。

「抜ける準備期間」のような段階です。

③ 休止期

成長を終えた毛が、毛穴に留まっている状態。

この時期の毛は、すでに役目を終えているため、毛根が浅く固定が弱くなっています。

そのため、

・シャンプー
・ブラッシング
・ドライヤー
・寝返り

などの軽い刺激でも抜けやすくなります。

■ 実は「新しい毛」が古い毛を押し出している

さらに興味深いのがここです。

休止期のあと、毛穴の奥では次の新しい毛が作られ始めます。

新しい毛が伸びてくると、古い毛を下から押し出します。

つまり、

「シャンプーで急に抜けた！」

ように見えても、実際にはかなり前から“抜ける準備”をしていた毛だったりするのです。

■ では、どれくらい抜けると異常？

一般的には、1日50〜100本程度の脱毛は正常範囲とされています。

特に、

・髪が長い
・洗髪間隔が空いた
・皮脂で絡まっていた

場合は、シャンプー時に一気に見えるため、

「ものすごく抜けた！」

と感じやすくなります。

■ 注意したい抜け毛の特徴

一方で、次のような場合は注意が必要です。

・細い毛ばかり抜ける
・短い毛が増える
・分け目が広がる
・毛に太さのばらつきがある
・毛穴から1本しか生えていない部分が増える

この場合、

・FAGA（女性型脱毛症）
・慢性休止期脱毛
（身体的精神的ストレス、栄養不足、ホルモン変化、病気、薬剤等）

などが関係していることがあります。